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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-22 12:24:08.0
- 柔軟性の必要性！
- こんにちは！
つつじヶ丘駅前整骨院です！！
突然ですが！
身体の柔軟性が必要な理由をご存じですか？
ずっと身体が硬く、諦めている方いらっしゃいませんか？
今回は身体の柔軟性がなぜ必要なのかをご紹介していきます！
まず、柔軟性が落ちる原因についてです。
〇筋肉を使いすぎている
重い物を持つことが多い方や、運動を良くする方は筋肉を使いすぎていることによって筋肉の疲労がたまっている状態です！
〇運動不足
先ほどのとは逆に、筋肉を使わなさすぎる事によっても硬くなってしまいます。
使わないことによって筋肉が省エネモードになってしまい動こうとしなくなってしまうのです！
柔軟性が無いままを放置していると
ちょっとした動作でギックリ腰になったり、身体を痛めやすくなってしまう事があります！
また、身体が重く感じ、疲れやすくなってしまう事もあります！
改善方法
〇入浴後に入念なストレッチと水分補給
〇３０分ほどのウォーキングなど、適度な運動
ストレッチなどは年齢は関係ありません！
元気で健康な身体を作っていきましょう！
ご来店お待ちしております
施術者
寺内 瞭丈テラウチ アキヒロ
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