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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-24 14:04:29.0
- 冬に向けて身体の悩みを減らすために！
- こんにちは！
つつじケ丘駅前整骨院です！
気温がだんだんと下がってきていますね。
もう少しで冬がやってきます！
寒い時期になると、暖かい室内にいても手足の冷えがなかなか良くならない方いらっしゃると思います。
冷えが起こる原因として、筋肉量の低下、血行不良、ストレス、生活習慣の乱れなどがあげられます。
今回は冬の辛い「冷え」を少しでも改善できるような方法をご紹介していきます！
◯冷たい飲み物だけではなく温かい飲み物を飲む！
寝起きや食前に、白湯を1杯飲むことをオススメします！
白湯を1杯飲むことで、内臓が活性化され、身体の芯から温まることができます！
◯湯船に浸かる！
肩までしっかりと浸かり、身体の芯から温めていきましょう！
そうすることで、筋肉がほぐれていき、血行が良くなり、冷えを改善していきます！
◯筋肉を鍛える！
筋肉量が増えることは、冷えの改善に有効なのです！
ふくらはぎは重力に逆らって血液を心臓に送るためのポンプとしての役割があります！
ふくらはぎを動かすことで、全身の血流が良くなり、冷えの改善になります！
◯ストレッチをする！
ストレッチをすることで筋肉が伸び、血行を良くします！
血行が促進され、冷えの改善にも繋がります！
いかがだったでしょうか？
これからの寒くなる季節に向け、全身の血行を巡らせて冷えを解消していきましょう！
ご来店お待ちしております
施術者
寺内 瞭丈テラウチ アキヒロ
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