冷え症ってどうして起こるの？：2024年1月6日｜つつじヶ丘駅前整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-06 16:27:21.0

冷え症ってどうして起こるの？: こんにちは！つつじヶ丘駅前整骨院です

冷え症とは、体温調節がうまくできずに手足が冷たくなったり、体が冷えやすくなったりする状態のことです。冷え症には、原因不明の本態性冷え症と、何らかの疾患や生活習慣によって引き起こされる症候性冷え症があります。本態性冷え症と症候性冷え症の違いや原因、そして対策について詳しく見ていきましょう。

本態性冷え症は、女性に多く見られるタイプで、自律神経の乱れやホルモンバランスの変化などが原因と考えられています。自律神経は、血管の収縮や拡張を制御する神経で、ストレスや睡眠不足などで乱れると、血流が悪くなります。また、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、血管を拡張させる作用がありますが、月経周期や更年期などでエストロゲンの分泌量が減ると、血管が収縮しやすくなります。これらの要因によって、手足の末端部分や皮膚表面などに血液が十分に届かず、体温が下がります。

症候性冷え症は、低血圧や貧血、甲状腺機能低下症などの疾患や、過度のダイエットや偏食などの生活習慣によって引き起こされるタイプです。これらの要因は、体内の代謝を低下させたり、酸素や栄養素の運搬を妨げたりすることで、体温を下げます。例えば、低血圧は心臓のポンプ力が弱くなり、血液が全身に行き渡りにくくなることで冷えを引き起こします。貧血は赤血球の数が減り、酸素を運ぶ能力が低下することで冷えを引き起こします。甲状腺機能低下症は甲状腺ホルモンの分泌量が減り、基礎代謝が低下することで冷えを引き起こします。

冷え症は、単に不快なだけでなく、免疫力の低下や生理不順などの健康上の問題を引き起こす可能性もあります。そのため、冷え症の原因を見つけて適切な対策を行うことが大切です。一般的には、温かい食事や飲み物を摂る、適度な運動をする、睡眠時間を確保するなどの基本的な生活改善が効果的です。また、マッサージや入浴などで血行を促進したり、ウールやシルクなど保温性の高い素材の服を着たりすることもおすすめです。さらに、冷え症のタイプに応じて、漢方薬やサプリメントなどを利用することも有効な場合があります。

冷え症は多くの人が悩む現代病ですが、自分に合った方法で予防や改善を目指しましょう。冷え症のチェックや対策については、専門の医師や薬剤師に相談することも忘れずに行いましょう。