西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2023-08-19 18:42:55.0
- 腰痛の原因となる反り腰 について
- 今回は腰痛の原因となる反り腰 についてご紹介します！
●反り腰とは
骨盤が前に傾くことで、自然と下っ腹の筋肉がゆるみ、背中から腰、お尻にかけて強いS字カーブを描いた状態になり、これを反り腰といいます。
●反り腰になる2つの原因
1.筋肉のバランスの崩れ
反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。
しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。
2.体重の増加
お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。
●反り腰を治すためには
・インナーマッスルを鍛える
・股関節周りのストレッチをする
→太もも周り、股関節の筋肉をほぐす
当院では骨盤矯正だけでなく、電気治療にてインナーマッスルを鍛えることもできます！
反り腰を治し、腰痛のない生活をおくりましょう！
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西調布駅前 整骨院
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