西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-08 15:11:22.0
- 冬に起こる体調不良、それ冬バテかも！？
みなさん、冬バテってご存知ですか？
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。
症状としては頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。
《原因》
冬バテの大きな原因は寒暖差だと言われています。
夏に比べ冬は昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で、自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。
《冬バテの予防法》
・身体を温め、冷やさないようにする
・適度な運動で筋肉をほぐす
・バランスのとれた食事をする
・規則正しい生活リズム
いつまでも健康でいられるよう生活習慣に気を付けていきましょう！
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投稿者
熊谷 森人
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