西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-18 13:07:35.0
- 【放っておいたらまずい!? 扁平足】
突然ですが…皆さん、自分の足をチェックしてみてください！
地面に足をつけた状態で、床と土踏まずの間に指を入れてみてください。
この時、指の入る隙間がない場合は扁平足の可能性があります。
本来足の裏にはアーチがありますが、
・足の筋力低下
・肥満による足への負担
・合わない靴を履いている
などによって、足のアーチが維持できなくなった状態を扁平足といいます。
防ぐためには様々な方法がありますが、すぐに出来ることを紹介します。
まずは、足裏の筋力をトレーニングすることです。
タオルを掴んで離すトレーニングや、足の指でジャンケンすることから始めてみましょう！
あとは、インソールやテーピング も有効です。
放っておくと、足以外の痛みにも繋がる恐れがあります。
チェックをしてみて、扁平足かも…と思った方や、どんなインソールがいいのかな？
など気になった方は、当院にご連絡ください！
https://www.chofu-ekimae.com/
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整体師
板橋 朋也イタバシ トモヤ
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