じんわりケアで心身ともにじんわり☆：2024年2月23日｜ホームサロンカレン(Home Salon Karen)のブログ

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投稿日：2024-02-23 18:38:23.0

じんわりケアで心身ともにじんわり☆: こんにちは！今日は寒い！こんな冷え冷えの寒い日はじんわりケアがオススメ。

◆毛穴を奥までスッキリ！ホットタオルでじんわり
いつもは、サッとクレンジングに入ってしまうかもしれませんが、クレンジングの前にホットタオルで顔を温めてから、メイクを落とすようにすると、お肌の表面が温まったことで毛穴が開いていてクレンジングをゴシゴシしなくてもしっかり奥までとどき、スッキリ落とせます
　※ホットタオルは、タオルを水に濡らし、500Wの電子レンジで30秒～1分（600Wは、20秒～50秒くらい）

◆お肌パックをじっくり
日々のケアの中でもパックをしている方も多いかもしれませんが、時間をゆっくり取りやすい時は、ワンランク上のパックを使ってみたり、美容液とお肌のマッサージケアなどを取り入れて、頑張ったお肌にも栄養を届けて気持ちいい素肌で過ごせるようにしてみましょう

◆平日に摂れていない栄養素を意識的に食べて、身体にじんわり
お仕事、家事、育児など、色々と追われがちな平日。頭ではわかっていても、なかなか身体のことを考えた栄養摂取の食事は難しいですよね。少し時間に余裕があるタイミングで、普段は取れていない栄養を意識的にとれるようなメニューを選んでみる・作ってみる・食べてみる、などはいかがでしょうか。
外が寒かった日は、身体に優しい発酵食品のお味噌で、お味噌汁をプラスしたり。キムチ鍋で身体の内側から温めたりもいいですよ♪

◆ゆ～っくりオフロでじんわり
仕事や家事など、日々はできるだけ短く簡単にシャワーで済ませてしまうという方も、オフロでゆっくり身体を休めるのはいかがでしょうか。
シャワーでも工夫をすれば、身体の循環を促進したり、体温を一度上げることで、睡眠導入へつながりやすい環境はつくれなくはない・・のですが、やはりオフロに浸かる方が全身をしっかりと温めることができるので、循環が促されて疲れがとれやすくなります

また、身体を温めることで、体温が一度上がるので、その後に体温が下がってくるタイミングで自律神経の副交感神経が作用して睡眠にはいりやすく・しっかり眠りやすくなりますzzz

寒さもあって、お肌の乾燥だったり、毛穴が寒さで縮んでしまい汚れなどが落としづらくなったりすることも多いので、週末など、ご自身のお時間が取れるタイミングでお身体と向き合う時間を意識していただけると嬉しいです