国家資格者によるメディカルサロン 快癒舎 （旧：頭痛専門 THE MEDICAL）
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快癒舎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 11:35:01.0
- 更年期の腸活
- こんにちは、快癒舎です(*^^*)
更年期になると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが急激に減少し、腸の動きが弱くなります。
また、自律神経のバランスが乱れることで排便リズムも崩れ、便秘やお腹の張りを感じる方が増えます。
そのケアとして大切なのが腸活。発酵食品や食物繊維を意識してとることで腸内環境を整え、固くなった便をスムーズに。
さらに、深呼吸や入浴などでリラックス時間を作ると副交感神経が働き、腸の動きがより活発になります。
更年期の便秘は身体からのサイン。
無理のない腸活で、心と身体のゆらぎをそっと整えていきましょう。
#名古屋 #国際センター #腸活
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