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健康堂整体院 大倉山本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-24 16:47:46.0
- 熱中症対策
- 皆さんこんにちは！
今日は【熱中症】についてお話していこうと思います。
熱中症の症状
・めまい
・体のだるさ
・体温上昇
などがあげられます。
予防としては
・室温が２８℃以上にならないようにエアコンや扇風機を活用する。
・喉が渇く前に水分補給をする。
・日傘など活用して日よけ対策をする。
・日頃から栄養バランスの良い食事とこまめな運動をして体力づくりをする。
これからの季節とくに６月～８月にかけて
梅雨時期になるので喉の渇きを感じにくくなると思います。
１日約1.5リットル～2リットルを目安に水分をこまめに摂るように気をつけていきましょう！！！
また、栄養バランスの良い食事、こまめな運動をすることで代謝が上がりやすくなり汗をかきやすい体づくりをしてくれるのでむくみが取れやすくなったり、ダイエット効果もあります。
熱中症対策だけでなく体にとって良い事なのでぜひ熱中症対策をしながら美意識も上げてみてください。健康堂整体院 大倉山本院
〒222-0037
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