ケンコウドウセイタイイン オオクラヤマホンイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 神奈川県横浜市港北区大倉山２－１－１４ 久保田ビル２F
- 大倉山駅徒歩15秒
健康堂整体院 大倉山本院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-09-24 09:19:44.0
- ストレッチは大事！！！！
- こんにちは！健康堂整骨院大倉山本院です！
肩こりや腰痛をお持ちの方で普段ホームケアはしっかりされていますでしょうか？
ほとんどの人が長続きしなかったり、やり方が分からない、めんどくさいなどでやらずに諦めてしまう方が多いです。
そもそもどうしてストレッチやホームケアが大事なのかというと、整骨院で筋肉の状態がよくなっても普段のお仕事の姿勢や歩き方により多少硬さが戻ってくることがあります。
そこで整骨院で整えた筋肉を長続きさせるためにホームケアが必要になってきます！
なので筋肉の柔軟性を長持ちさせたり、血流をよくするためにもストレッチを行いましょう！
隙間時間でできる超簡単なストレッチを紹介させていただきます！
・便秘、腰痛予防
床に座った状態から片足を前に出し太ももの上に両手を置く。胸を張って前に体重をかけたまま30秒キープ
・肩こり首こりの解消、予防
アグラ、または正座で床に座る。片方の手の甲を腰に当て、もう一方の手は頭の上を通るようにして、反対側の耳の上に当てる。そのまま頭を倒し30秒キープ
このように30秒あればできるストレッチも沢山あったり、最近はSNSも大変進化しているので調べればいっぱい出てくる時代です！
より効果を出すにはお風呂上りなどの筋肉や関節が一番柔らかくなっている時に行うのもいいです！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
【身体の歪みを改善したい！】整体×マッサージ45分¥6450→¥5000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-06
-
●2024-06-03
-
●2024-05-22
-
●2024-05-11
-
●2024-04-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（5）
もっと見る
健康堂整体院 大倉山本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【身体の歪みを改善したい！】整体×マッサージ45分¥6450→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【あなたに合う施術を提供します】60分マッサージ+整体or鍼灸♪￥8100→¥6000 ¥6,000
|
|
新 規 |
【平日ランチタイム限定！】11時～16時迄限定♪マッサージ60分￥6600→4000円 ¥4,000
|
|
新 規 |
【平日ママ割！マタニティOK！】健康堂式マッサージ60分¥6600→¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【★オススメ★】全身鍼灸×マッサージ 60分￥8100→6500円♪ ¥6,500
|
|
新 規 |
【頑張ってる自分にご褒美を。】健康堂式マッサージ90分¥9900→¥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
