ケンコウドウセイタイイン オオクラヤマホンイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 神奈川県横浜市港北区大倉山2-1-14 久保田ビル2F
- 大倉山駅徒歩15秒
健康堂整体院 大倉山本院のブログ
- ぎっくり腰に注意!!
- 寒冷期の到来とともに、ぎっくり腰に対するリスクが高まります。ここでは、その危険を回避し、健康な冬を迎えるための5つの重要な注意点をご紹介します。
1・適切な温熱療法の活用
寒冷期は筋肉が硬くなりやすいため、適切な温熱療法が重要です。温めることで血行が促進され、筋肉の柔軟性が向上します。温かいシャワーや温水ボトルを使い、こまめにケアしましょう。
2・十分なストレッチと体操の実施
冷えた筋肉は急激な動きに対して脆弱です。毎日のストレッチや軽い体操を行うことで、関節と筋肉を十分に動かし、柔軟性を保ちます。特に腰回りや背中周りに焦点を当てましょう。
3・適切な服装で体温調節
寒冷期には温かい服装が欠かせませんが、重ね着のし過ぎや重過ぎる服装は動きを妨げ、ギックリ腰の原因になります。適切な厚さと重さの服装を心がけ、体温調節を適切に行いましょう。
4・濡れた場所での注意
凍結や雨によって濡れた場所では、滑りやすくなります。歩行や動作には十分な注意が必要です。特に急な動きを避け、慎重に歩くよう心がけましょう。
5・姿勢の正しい維持
長時間同じ姿勢を続けることはぎっくり腰の要因となります。デスクワークや長時間の立ち仕事をする場合は、適切な椅子やクッションを使用して姿勢を保ち、定期的に休憩を取りましょう。
これらの注意点を実践することで、寒冷期のぎっくり腰リスクを軽減し、健康的な冬を過ごすことが出来ます。自身の身体に敏感にアプローチし、予防策を積極的に取り入れてください。
新 規 |
¥6,000
【あなたに合う施術を提供します】60分マッサージ+整体or鍼灸♪¥8100→¥6000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-17
-
●2024-06-06
-
●2024-06-03
-
●2024-05-22
-
●2024-05-11
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(5)
もっと見る
健康堂整体院 大倉山本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【身体の歪みを改善したい!】整体×マッサージ45分¥6450→¥5000 ¥5,000
|
新 規 |
【あなたに合う施術を提供します】60分マッサージ+整体or鍼灸♪¥8100→¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【平日ランチタイム限定!】11時~16時迄限定♪マッサージ60分¥6600→4000円 ¥4,000
|
新 規 |
【平日ママ割!マタニティOK!】健康堂式マッサージ60分¥6600→¥4000 ¥4,000
|
新 規 |
【★オススメ★】全身鍼灸×マッサージ 60分¥8100→6500円♪ ¥6,500
|
新 規 |
【頑張ってる自分にご褒美を。】健康堂式マッサージ90分¥9900→¥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。