あんこの可能性～ストレッチ/新宿三丁目～：2024年5月18日｜全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

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全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

プライベート

投稿日：2024-05-18 17:22:46.0

あんこの可能性～ストレッチ/新宿三丁目～: 全力ストレッチ新宿御苑店 FUKA です

先日、とある路地裏のどら焼き専門店に行ってきました

本日は【あんこの魅力】をご紹介いたします

1 　糖質（炭水化物）
小豆のデンプンに含まれている主要栄養素。主にエネルギーになるもので、特に難消化性デンプンは、コレステロールの抑制に効果があり、血液のサラサラ化にも働きかけます。

2　タンパク質
エネルギー源になるタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されていますが、小豆は特に人間の体では合成されないために食べ物から取る必要がある必須アミノ酸を豊富に含んでいます。

3　ミネラル

あんこは、様々な種類のミネラルを含んでおり、貧血に効果が見られる鉄分や骨や歯を作るカルシウム、300種類以上の酵素の働きを助けるマグネシウムが豊富。特に鉄分が多く、一般的な大福を一つ食べるだけで、ほうれん草のお浸しを100gよりも多く鉄分を摂取することができます。

4　カリウム

高血圧対策に効果が期待されるカリウムが、ゆで小豆はバナナの約1.2倍も含まれています。過剰なナトリウム（塩分）の排泄を促してくれるので、体のむくみ改善にも繋がります。

あんこのポテンシャル、めちゃくちゃ高いです(＠_＠;)

身体内部の疲れはあんこに、

外側の疲れは全力ストレッチにおまかせ下さい！

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