肩の代謝UP～ストレッチ・マッサージ/新宿御苑前～：2024年5月17日｜全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

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全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-17 13:04:09.0

肩の代謝UP～ストレッチ・マッサージ/新宿御苑前～: こんにちは

全力ストレッチ新宿御苑店 FUKA です＼(^o^)／

本日は【肩の代謝アップ！ストレッチ】をご紹介します
【やり方】
1 タオルの両端を頭上で持つ
2 ゆっくりと後頭部側に両腕（タオル）を下ろす
下がる範囲でOK

【回数】
10回×2セット

【ポイント】
顔が前のめりにならないように姿勢を真っすぐ正しながら行うことで効果を発揮します。

【効果】
肩甲骨が開いたり閉じたりしながら、肩の外旋運動を調整します。
スムーズに行えるようになったら、肩のインナーマッスルである棘下筋含め、棘上筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋に対してストレッチすることになります。
血行も促進されるのでつらい肩が解消、肩甲骨の可動域アップにつながります。
野球やバレーボール、バドミントンなどのスポーツ選手のウォーミングアップやクールダウンにも使えるストレッチ体操です。

タオル1本で簡単に出来るので、隙間休憩やお風呂上がりに試してみてください¥( 'ω')/

本日と皆様のお身体のお悩みに全力で向き合い中！
ストレッチでの爽快感を是非体感しに来て下さい。

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全力ストレッチ新宿御苑店
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皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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