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KWS鍼灸整骨院 大山院のブログ
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投稿日：2025-11-05 13:05:54.0
- 【反り腰をどうやって整えるの？】
カラダは筋肉の緊張度合いや、
骨盤や背骨を筋肉が引っ張り合って
ポジションが決まります。
例えば、【骨盤が前傾】している時、
考えられる原因はこちら。
・腸腰筋の短縮
・大腿四頭筋の短縮
・脊柱起立筋の短縮
・ハムストリングスの弱さ
・大殿筋の弱さ
・体重 などなど
特に腸腰筋が短縮し、腰椎をお腹側にひっぱり出してしまうため、
腰椎の前弯が強くなった結果、
骨盤が前傾し、
脊柱起立筋が過度に収縮し、
背骨同士の間隔が狭くなって
【脊柱管狭窄症】になるリスクを持ちます。
これを改善するには、
原因に対応した施術とトレーニングが必要です。
・腸腰筋の短縮に対しては、ストレッチ
・大腿四頭筋の短縮に対しては、ストレッチ
・脊柱起立筋の短縮に対しては、ストレッチ
・ハムストリングスの弱さに対しては、トレーニング
・大殿筋の弱さに対しては、トレーニング
・体重に対しては、食事内容のコントロール
などなど。
どの筋肉が固く、弱っているのか？
どの筋肉が骨盤を引っ張っていて、
どの筋肉が背骨を歪ませているのか？
これらは人それぞれなんです。
生活背景や、普段の姿勢、
お仕事の内容など様々な要因から形成されます。
ですから、本当にカラダの歪みを治して腰痛などの症状を改善したいのであれば、
ヒアリング、触診、視診、運動検査が必要です。
それができるのが【整骨院】です。
もしも、
・座っていて腰が痛い
・前かがみから体を起こす時に激痛が来る
・少し歩くだけでお尻がしびれる
・お仕事で重たいものを持つと痛む
・ゴルフの時に腰をうまく捻られない
こんなお悩みがありましたら、
ぜひ【KWS鍼灸整骨院 大山院】へご相談ください！
あなたのお悩みに向き合い、
原因を見つけ、根本改善し、
自由に動ける喜びをご提供いたします！
ご予約は階のボタンからできます。
お待ちしております。
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ご来店お待ちしております
整体師
大矢 圭佑オオヤ ケイスケ
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