小林整骨院 京橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-20 12:01:45.0
- 肩こりの予防法と対処法 part6
- こんにちは！
小林整骨院京橋です！
さて、長く続いた肩こりについても最後です！
肩こりの予防法とは…
インナーマッスルの強化は、体全体の健康とバランスを維持し、肩こりを予防または緩和するための重要な要素となります。
ただし、筋肉のトレーニングは適度な休息とともに行うことが必要で、無理なトレーニングは逆効果となることもあります。
筋肉の疲労による肩こりは血行を良くすることで解消できます。1番手軽な方法として入浴の際に浴槽やシャワーで肩や首をよく温めることです。また、ストレッチも効果的です。気持いいところで伸ばしていきましょう。痛みを感じる場合は伸ばしすぎなので、軽く伸ばすようにしましょう。
・ストレスをため込まない
・目の疲労をとる
・カバンをいつも同じ側の肩にかけない
・長時間同じ姿勢を続けない
・体を冷やさない
などを意識することで肩こりの予防や症状の軽減につながります。
肩こりは普段の姿勢も大きく影響するため、日頃から正しい姿勢をとるよう心がけましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000
【小林式骨盤矯正】”首・背中・肩こり”に効く!骨盤矯正でお悩み改善¥4000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
柔道整復師(国家資格)
藤田 成幸フジタ シゲユキ
サロンの最新記事
-
●2024-06-25
-
●2024-06-24
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（1）
もっと見る
小林整骨院 京橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【今月のおすすめクーポン】骨盤矯正+巻肩改善 ￥10,000→ ¥6,000
|
|
全 員 |
予約カレンダーが「×」の場合はお電話下さい ¥0
|
|
新 規 |
【期間限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正 口コミ投稿で5650円→2500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
人気No.1【小林式骨盤矯正】高技術でリピート多数!肩こりや腰痛にも◎¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【小林式骨盤矯正】”首・背中・肩こり”に効く!骨盤矯正でお悩み改善¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【小林式骨盤矯正】骨盤矯正で慢性腰痛を根本改善!肩甲骨や肩こりにも◎¥4000 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
