小林整骨院 京橋院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 08:56:24.0
- インナーマッスルと姿勢の関係について ３
- こんにちは！
小林整骨院京橋です！
前回はインナーマッスルについて詳しくお話ししました。
次は姿勢とインナーマッスルの関係について、深堀していきます◎
なぜ姿勢と関係があるのか？
インナーマッスルはブレない身体づくりのための大きな役割を持つ筋肉です。
特に体幹を支えている4つの筋肉「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」を鍛えることで背骨を支える力が強くなるので、姿勢が良くなります。
インナーマッスルは普段の筋トレで鍛えやすいアウターマッスルの働きをサポートしています。
身体の奥深い場所にあるため、見た目では動いていることを確認することは難しいインナーマッスルですが、内臓や関節を安定させたり、身体を動かす時にアウターマッスルと一緒に動くことで、姿勢の保持や身体を動かす時にサポートをするなど、日常生活を送るうえで欠かせない筋肉がインナーマッスルです。
またインナーマッスルには骨盤のゆがみを矯正する役割もあります。
姿勢が良くなることで疲れにくくなったり、美しい体を目指すことができます。
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