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小顔整体研究所 KSラボ 長野松本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 17:29:22.0
- だるい日、続いていませんか？
- 今日はタイトルについて！！
寝てるのになんだか一日中体がだるくてしんどいなあって時、ありませんか？
もしかしたら「体内時計の乱れ」かもしれません！体内時計が乱れていると、体が現実の時間についていけず、
常にボケーっとしたなんかやる気がでなくてだるい重い状態に、、
逆に整うと、朝の目覚めがよかったり、夜にはぐっすりと眠れるようになります。
<体内時計を整える朝のルーティン>
★寝起きにコップ1杯の水を飲む
★太陽の光を浴びる
★簡単なストレッチを１分する
こうしたストレッチや習慣を身につけるだけで
体の楽さは変化していくかも？！
是非参考にしてみてください♪
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