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【最高のほぐしと極上のねむり】改眠ケア専門マッサージ Sleeplus 【スリープラス】

サイコウノホグシトゴクジョウノネムリ カイミンケアセンモンマッサージ スリープラス

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  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都渋谷区恵比寿西1-27-5 Caqui Yebis101
  • 代官山駅徒歩4分、恵比寿駅徒歩5分、渋谷駅18分(新南口)

スリープラス(Sleeplus)のブログ

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投稿日:2025-11-20 18:43:59.0
快感ホルモンのセロトニンを分泌するために♪
こんにちは、sleeplusです。

秋になって、日が短くなってきましたね。
秋になって、少し寝つきが良くなくなった、というかたはいらっしゃるでしょうか?

秋は、日が短くなるため、太陽に当たる時間が短くなります。
太陽に当たることで、睡眠にかかわりのふかい神経伝達物質セロトニンが分泌されますが、日光に当たる時間が短くなると、セロトニンの物質が少なくなります。

セロトニンの分泌をよくするために、意識的に日光に当たる時間を増やしたいですね。

日の光を多く浴びるほか、適度に運動をする、チーズ、牛乳、卵、大豆製品など、セロトニンの生成に不可欠なトリプトファンが含まれているものを食べる、などがあります。

皮膚の触れ合うことでも、セロトニンは分泌されるので、マッサージを受けたり、パートナーと軽くマッサージしあったりするのもいいですね。


スリープラスでも、ぜひ改眠マッサージをお試しください♪

快感ホルモンのセロトニンを分泌するために♪_20251120_1

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スリープラス(Sleeplus) 堀内
ご来店お待ちしております
改眠セラピスト
堀内 ホリウチ
投稿者
スリープラス(Sleeplus) 堀内

改眠セラピスト

堀内

ホリウチ

脳と神経と顎を理解し専門知識で体調を整えます

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スリープラス(Sleeplus)のブログ(快感ホルモンのセロトニンを分泌するために♪)/ホットペッパービューティー

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