CRAFT PERSONAL TRAINING GYM 【クラフト パーソナル トレーニング ジム】
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クラフト(CRAFT)のブログ
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投稿日：2024-04-15 10:26:00.0
- オートミールってなにが良いの！？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの石田です！
本日は減量の味方！【オートミール】
皆様も一度は聴いたことありませんか？(^^)
実際にオートミールの何が良いのか、ご紹介していきます！
◆血糖値の急上昇を抑える
オートミールは他の炭水化物に比べ、血糖値の急上昇を抑える！
血糖値を抑えることで、脂肪を蓄えにくくしてくれます！
◆便秘予防
食物繊維が白米の19倍と言われるほど、豊富に含まれています！
便秘の原因となる食物繊維の不足を予防してくれますし、
満腹感にも繋がりますよ！
◆タンパク質やビタミンも豊富
オートミールは主食の一種で、主要の栄養素は炭水化物です！
ですが他の主食に比べて、タンパク質やビタミン、ミネラルなども豊富な嬉しい食材です！
このように減量の際に、オススメの主食（炭水化物）であることが言えます！
ダイエットを頑張りたい方、
米や麺だった主食をオートミールに変えてみてはいかがですか？(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございますした！
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】
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