キョウトセイタイエステサロン ソエルテ
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ソエルテのブログ
- むくみ解消に効く食べ物とは!?
- こんにちは、石田です(^^♪
今日はむくみ解消に適した食べ物をお伝えします!!
むくみ解消には
カリウムやビタミンB1、
利尿作用のある食べ物はおすすすめです。
カリウムを多く含むバナナ、りんご、アボカド、ほうれん草、
じゃがいも、きゅうり、イモ類、きのこ、海藻など
ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど
利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物
生理前はビタミンB1に加えてビタミンB2・B6などを摂ることで、
むくみや整理に関する症状の緩和が期待できます(*^^*)
また、塩分やアルコールなど冷たい飲み物を控える事も大切です!
これらを意識して日常からむくみ対策をしていきましょう☆●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1八番館1階
TEL:075-925-8689
アクセス:阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩5分
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