イライラ＊《西区井口／ヘッドスパ》：2022年4月30日｜クレーデヘアーズ井口店(Crede hairs)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-04-30 07:43:06.0

イライラ＊《西区井口／ヘッドスパ》: これといってからだの異常はないのに、わけもなくイライラしたり、緊張したり…。こんな経験がある人はいませんか？
これは自律神経の働きが不調になることで生じる症状のひとつで、現代人特有のストレスや不規則な生活、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって起こると考えられています。
ちなみに自律神経とは私たち人間が生命を維持していく上で必要なさまざまな機能を無意識のうちに調節しています。

人間のからだには無数の神経が張り巡らされていますが、心臓を動かしたり、汗や分泌物を出すといった無意識のはたらきを自動調整してくれるのが自律神経です。
自律神経は脳の視床下部をセンターとして、心臓の鼓動を速める働きをもつ交感神経と、その働きを抑える副交感神経の切り換えによってホルモンの分泌や代謝機能の調節、感情にかかわる部分などを絶妙にコントロールしています。
ところがストレスやホルモンの変化などにより自律神経のバランスが崩れると、イライラ感だけでなく消化器の不調にもつながり、胃炎や便秘、下痢などの症状を誘発することもあります。

自律神経を整えるためには、
・しっかりと睡眠を取ること
・1日3食バランスよく食べること
・適度な運動をすること
・リラックスタイムを作ること
↑これが大切です◎

自律神経の最大の敵はストレスです。
しかし、そのストレスをムキになって排除しようとすることでも、ダメージは蓄積されてしまいます。
マジメ人間や完璧主義者でいる必要はないので、細かいことにとらわれず、おおらかに自然体でものごとを考えるようにしたいものです。

イライラした気持ちを一人で背負い込んでしまうのが一番いけません。
ささいな悩みでも家族や友人に話してみるだけで気持ちがラクになるもの。
ストレスを上手く解消して、生活していきたいですね！

ヘッドスパは自律神経を整える効果もあります！
リラックスすることで副交感神経を優位にするので、イライラ解消されるかもしれません。
気分がモヤモヤしている方、ぜひヘッドスパで癒されてほしいです(*´-`)