aging care salon IVY【エイジングケアサロン アイビー】
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アイビー(IVY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-19 13:49:42.0
- ○基礎代謝について○
- こんにちは、aging care salon IVYです。
前回の続きになりますが、基礎代謝についてお話しさせていただきます♪
基礎代謝という言葉自体は聞いたことがある方は多いかと
思いますが
どういったものか？というと意外と答えれない方が多いです。
～基礎代謝とは？～
生命を維持するために必要最低限のエネルギーのことを言います。
呼吸をしたり、体温を一定に保ったり、心臓を動かしたりなど
生きていくためのエネルギーですね。
動いたり、食事を摂るなどの行動を
一切せず安静にした状態で使われるものになります。
このエネルギー消費量が年々減っていき、
代謝が落ちたや下がったという状態になります。
内訳をみると
骨格筋22%、肝臓21%、脳20%、心臓9%、腎臓8%
脂肪組織4%、その他16%
という数値になります。
よく代謝を上げるには筋トレと言いますが
骨格筋が22%もの割合を占めているからなんですね。
ただ上の数値をみていただくと、
肝臓と腎臓で29%を占めているのがおわかりでしょうか？
実は内臓をアプローチすることにより、圧倒的に効率的に
基礎代謝を上げることが可能になります。
自分では中々難しいですが当店にあるWINBACKは
この内臓にアプローチをかけていきます。
筋トレもできるならもちろんやったほうがいいですが
どうしても運動が苦手や続かない、けど痩せたい
など思われる方は一度ご相談ください♪
少し話が逸れましたが基礎代謝は
ダイエットはもちろん、生きていく上でも大事なものになりますので
知識として知っていただければ幸いです。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
糸川 イトカワ
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