たかさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-06 10:07:31.0
- 良質な睡眠の前に
- 睡眠は健康の要です。
寝ていない人は、例外なく治りの悪さを感じます。
また、とある研究によると、睡眠が6時間以下の人は感情が不安定になり、記憶力も低下する傾向にあるようです。
ベストな睡眠は7時間と言われています。
逆に言うと、睡眠時間を増やすだけで、感情が安定し、記憶力が向上するということです。
たった1時間ですが、人間関係や仕事にも大きく影響してくるでしょう。
しかし、身体の状態によっては、いくら睡眠時間を増やしても眠れない場合もあります。
身体がゆがんでいると、自律神経がうまく働かなくなるからです。
枕や布団はあくまでも睡眠をサポートするもの。
良質な睡眠の根底にあるのは、身体の質にあるのです。
［たかさか整体院］
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