リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2023-11-26 19:32:11.0
- 体幹を再起動させるための3つの要素とは？
- リブリスタ体幹コンディショニングジムの体幹モンスター尾藤です！
皆さん！体幹が大事なことはなんとなくわかりますよね？
ただ、大事なのはわかっていても、
いざ鍛えるとなっても何をやっていいのかわからない…
トレーニングしているけど、それが正しくできているのか、合っているのかわからない…
といった悩みで結局続けることや期待できる効果がわからなくなってしまいます！
その悩み…体幹モンスターが解決します！
体幹を機能させるには３つの要素ができていないと、なりたい自分になるための効果が薄れてしまいます。
その３つの要素とは？
1・体幹の可動性
体幹の可動性のエクササイズを実施することで身体のしなやかさを取り戻し、日常生活の動きがより活発になり活動代謝アップ！
身体のクセや歪みに気づくこともでき、慢性の肩こり・腰痛などの不調の改善にも効果的です！
2・体幹の安定性
体幹の安定性のエクササイズでは、姿勢保持筋としてインナーユニットと大腰筋を機能させて、姿勢・骨格位置を本来の位置へ戻すことができスタイルアップ！
いつまでも美しいスタイルを保つことができます！
3・体幹の機能・連動性
体幹の機能・連動性のエクササイズでは、バランストレーニングで神経系に働きかけながら、脳の活性化でいつまでも若々しく、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉”大腰筋”を機能させることで、身体本来の強さ・美しさをてにいれることが期待できます！
トレーニングはいつから始めても遅くはありません！
あの時やっておけばよかった…
もっと早く気付いていれば…
一歩踏み出す勇気を応援します！
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