リブリスタ タイカンコンディショニングジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市西区南堀江２－１３－２９ La・Vita Minamihorie ２０１
- 長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩５分 大阪メトロ四つ橋線徒歩７分
リブリスタ(Rebresta)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-05 13:53:42.0
- 筋トレ中の呼吸法
- Rebrestaトレーナーの上原です。
本日はトレーニング中の呼吸法についてお話しさせていただきます。
トレーニング中の基本的な呼吸は「エクササイズ中のキツイ局面で息を吐き、比較的楽な局面で息を吸う」
になります。
もうひとつが「バルサルバ法」です。例えば（ベントオーバーロー、デットリフト、スクワット）などの脊柱に負荷のかかる種目を行う際に、一時的に呼吸をとめる動作は効果的です。
しかし、バルサルバ法は胸部への圧力が増し、瞬間的に血圧を上昇させ、めまい、頭痛、吐き気を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
是非トレーニング中の呼吸の参考にしてみてください。
トレーニングはいつから始めても遅くはありません！
あの時やっておけばよかった…
もっと早く気付いていれば…
一歩踏み出す勇気を応援します！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【産後ダイエット特化】骨盤調整付産後トレーニング90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
-
●2024-05-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
もっと見る
リブリスタ(Rebresta)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【スタイルアップ・骨格姿勢改善特化】整体付きパーソナルトレーニング９０分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【40代からの健康/美ボディメイク♪】整体付エイジングケアトレーニング90分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【産後ダイエット特化】骨盤調整付産後トレーニング90分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【ボディケアでリフレッシュ♪】リラクゼーション整体☆体幹ストレッチ☆ ¥3,000
|
|
新 規 |
【今年こそシェイプアップ♪】☆整体付きパーソナル＆ヨガ体験☆ 3回 ¥9,000
|
|
新 規 |
【ボディラインを整える♪骨盤・歪み改善】☆パーソナルヨガ60分☆ ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
