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Rebresta 体幹コンディショニングジム

リブリスタ タイカンコンディショニングジム

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リブリスタ(Rebresta)のブログ

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97件のブログがあります

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  • 夜遅くに食べる時の注意点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-06 14:49:54.0
    投稿者:
    横山 颯大
    Rebresta体幹コンディショニングジムの横山ですお仕事の関係などで、夜遅くにご飯を食べる方は多いと思います。そんなときに何を食べたらいいのか、悩まれたりしたことがあるとお思い…続きを見る
  • 腕を細くするには二頭筋も鍛えるべき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-26 12:35:03.0
    投稿者:
    上原 健太郎
    Rebresta体幹コンディショニングジムの上原です。本日は腕やせについてお話します。最近担当させていただいているお客様で来年の秋に結婚式を挙げるので、ドレスを着る為に腕でを細く…続きを見る
  • ヒップアップに効果的な種目
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    投稿日:
    2023-12-17 16:32:41.0
    投稿者:
    上原 健太郎
    Rebresta体幹コンディショニングジムの上原です。今回はヒップアップに対しての効果的なトレーニング種目を紹介致します。臀部の種目でヒップスラストを行っている方を多く見かけます…続きを見る
  • 体幹トレーニング
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    投稿日:
    2023-12-13 13:07:59.0
    投稿者:
    横山 颯大
    Rebrestaコンディショニングジムの横山です。体幹トレーニングと聞くと腹筋運動と思う人が多いと思いますが、体幹とは頭部と四肢を除いた部分のことです。一般的に安定性を出すために…続きを見る
  • 心が落ち着かないときは…この呼吸法やってみて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-13 12:27:56.0
    投稿者:
    坂口 美幸
    皆さんこんにちは。Rebrestaジム中高年の応援団長坂口です♪早いもので今年も残り僅かとなりましたね。この時期はいろんなイベントが続き、大掃除、クリスマス、年末年始の準備等々。…続きを見る
  • カフェインと睡眠の関係性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-09 15:12:22.0
    投稿者:
    横山 颯大
    Rebrestaコンディショニングジムの横山です。今回はカフェインと睡眠の関係性について紹介していきます。結論から言うと夕方以降のカフェインの摂取は睡眠の質を低下させます。カフェ…続きを見る
  • 40代からの体幹トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-05 15:41:05.0
    投稿者:
    尾藤 健作
    リブリスタ体幹コンディショニングジムの体幹モンスター尾藤です!リブリスタの体幹コンディショニングのトレーニングはいつから始めても遅くはありません!なりたい自分になるための…続きを見る
  • 筋トレ中の呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-05 13:53:42.0
    投稿者:
    上原 健太郎
    Rebrestaトレーナーの上原です。本日はトレーニング中の呼吸法についてお話しさせていただきます。トレーニング中の基本的な呼吸は「エクササイズ中のキツイ局面で息を吐き、比較的楽…続きを見る
  • やせる為に避けたいたった3つの食材
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    投稿日:
    2023-12-03 16:25:43.0
    投稿者:
    上原 健太郎
    こんにちは!Rebrestaコンディショニングジムの上原です。本日は、やせる為に避けたい3つの食材について紹介させていただきます。1つ目は、揚げ物油こちらは油の中でもサラダ油を避…続きを見る
  • 睡眠の質を高める
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-02 15:19:35.0
    投稿者:
    横山 颯大
    Rebrestaコンディショニングジムの横山です。睡眠の質を高める方法を紹介していきます。睡眠の質を高める方法は、朝食にタンパク質を摂る事です。中でも魚や、大豆に多く含まれるトリ…続きを見る
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