リブリスタ タイカンコンディショニングジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市西区南堀江２－１３－２９ La・Vita Minamihorie ２０１
- 長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩５分 大阪メトロ四つ橋線徒歩７分
リブリスタ(Rebresta)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-13 12:27:56.0
- 心が落ち着かないときは…この呼吸法やってみて
- 皆さんこんにちは。Rebrestaジム中高年の応援団長坂口です♪
早いもので今年も残り僅かとなりましたね。
この時期はいろんなイベントが続き、
大掃除、クリスマス、年末年始の準備等々。考えるだけで気持ちがソワソワ落ち着かない・・・・。
気忙しい時の呼吸は早くそして浅くなりがちです。
心穏やかに２０２３年を終えられるように、呼吸を整えてみてください。
簡単に気持ちを整える呼吸法をお伝えします。
【４・６呼吸法】です。
吸う息を4カウント、吐く息を6カウント心の中で数えながら呼吸をします。
できれば吸う吐くどちらも鼻で呼吸を行います。
目を瞑って数を数え呼吸に意識を向けるだけです。
上手くしよう、しっかり吸おう吐こうと考えなくて大丈夫です。
先ずは1分間から始めてみて気持ちが良ければ5分10分と続けてくださいね。
終わったあとには、心が穏やかに頭はクリアになっていますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000
【今年こそシェイプアップ♪】☆整体付きパーソナル＆ヨガ体験☆ 3回
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
-
●2024-05-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
もっと見る
リブリスタ(Rebresta)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【スタイルアップ・骨格姿勢改善特化】整体付きパーソナルトレーニング９０分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【40代からの健康/美ボディメイク♪】整体付エイジングケアトレーニング90分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【産後ダイエット特化】骨盤調整付産後トレーニング90分 ¥3,000
|
|
新 規 |
【ボディケアでリフレッシュ♪】リラクゼーション整体☆体幹ストレッチ☆ ¥3,000
|
|
新 規 |
【今年こそシェイプアップ♪】☆整体付きパーソナル＆ヨガ体験☆ 3回 ¥9,000
|
|
新 規 |
【ボディラインを整える♪骨盤・歪み改善】☆パーソナルヨガ60分☆ ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
