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PhD ダブリューセラピー 整体院(PhD W.Therapy)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-30 13:38:39.0
- 夏バテ予防◎体を冷やす効果のある食べ物
- こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。
暑くなってくると冷たいものを食べたり飲んだりしたくなりますよね。でもアイスや冷たい料理を食べ過ぎるのは体によくありません。そこで活躍するのが、カラダを冷やす作用のある野菜や果物です！
野菜や果物は種類によってカラダを温める作用があるもの、冷やす作用があるものに分かれます。
今回は夏バテ予防のためにもカラダを冷やす作用のある野菜や果物をご紹介していきますね◎
～カラダを冷やす作用のある野菜～
カラダを冷やす作用のある野菜は、レタス、キャベツ、白菜、ほうれん草、小松菜、きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、セロリ、もやし、オクラ、大根が挙げられます。
一見するとなんの共通点もないように見えますが、これらの野菜には地上にできる、夏が旬の野菜で、白色もしくは緑色をしているという共通点があります。
（トマトなど一部例外の食材もあります。）
～カラダを冷やす作用のある果物～
カラダを冷やす作用のある果物は、バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ、みかん、レモン、グレープフルーツ、キウイ、メロン、梨が挙げられます。
果物も覚え方は同じで、比較的暑い地域で収穫されるものはカラダを冷やす作用があります。
普段何気なく食べているものでも、カラダを冷やしたり、逆に温めたりする作用がありますので、今日のメニューから意識して取り入れてみましょう◎
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