デジタルデトックス：心身の健康に向けた新たな習慣：2023年6月24日｜PhD ダブリューセラピー整体院(PhD W.Therapy)のブログ

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投稿日：2023-06-24 09:09:30.0

デジタルデトックス：心身の健康に向けた新たな習慣: こんにちは、PhD W. Therapy 整体院です。

今回は私たちの日常生活において、ますます重要性を増しているであろう『デジタルデトックス」』についてお話ししていこうと思います。

現代社会において、スマートフォンやソーシャルメディアをはじめとしたデジタルテクノロジーは、私たちの生活を大きく変えました。これらは私たちの暮らしを便利にしている一方で、数多くある情報に晒されているのも事実です。そこで『デジタルデトックス』の重要性が浮き彫りになります。

デジタル機器の使用と私たちのメンタルヘルスには深い関係があります。スマートフォンやソーシャルメディアの使用時間が増えると、ストレスや不安を抱える傾向が強くなります。また通知やメッセージに頻繁に反応することで、常に神経を刺激し続けてしまっているのです。そこで、デジタルデトックスを取り入れることにより、自分磨きやリラックスすることに時間を割くことができ、心のバランスを取り戻すことができます。

また、デジタルデトックスにより、集中力と創造性を高めることができます。デジタルツールによる情報過多は集中力を低下させることがあり、デジタルデトックスを実践することで、自分と向き合う時間や、自分の趣味や好きなことに使える時間が増えます。そうすることで集中力や創造性を高め、新たなアイデアや解決策を生み出すことに繋がります。

さらに、デジタルデトックスは睡眠の質の向上にも役立ちます。スクリーンのブルーライトは睡眠を妨げることがあり、夜遅くまでスマートフォンやタブレット等を使用することで、睡眠の質の低下に繋がります。デジタルデトックスによって就寝前のブルーライトによる刺激を無くし、質の良い睡眠の確保が可能となります。

いかがでしたか？デジタルデトックスは、心身の健康に向けた新たな一歩となります。デジタルデトックスを実践しつつ、デジタル機器を”上手に”使っていけるといいですね。

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