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エピラボ(EPI LABO)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-26 01:15:53.0
- 今月は 【美尻 ＆ 美脚】 を目指す！！
毎週水曜日20時から、ベラビスタ膳所というスタジオへピラティスに通っています (^o^)丿
ケイコ先生がテーマに沿ってレッスンを進めてくれるのですが、今月は【美尻 & 美脚】月間☆彡
日本人の下半身にありがちですが、ヒップラインに凹凸がなく、垂れ下がって見えがち。
でも！
お尻は体の中でも大きな筋肉が集まっている場所なので、頑張れば成果が出やすい部分でもあります！
ケイコ先生がいつも言うのは‥
「骨盤を正しい位置にキープしながら、薄いお腹のまま姿勢を整えてくださいね！」
ということ。
ピラティスは骨盤を本来あるべき位置に持っていくことによって、体幹が安定しやすくなり
インナーマッスルに直接働きかけていきます。
たまに深層部に効きすぎてキツい動作もありますが、他の生徒さんからも
「あ”～」
とか
「う”～」
という、うめき声が聞こえるので、私だけがしんどいんじゃない！という共有感もあります笑
地道な努力が 【美尻＆美脚】 に繋がると信じて今月も頑張りまーす (*^-^*)
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