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パンダ(Panda)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 18:29:24.0
- 【ストレートネックの原因と改善方法】
- 【ストレートネックの原因と改善方法】
原因：
1. 長時間の不良姿勢（特にスマートフォンやパソコンの使用）
2. 頭部や首部の怪我やケガ
3. 筋肉の弱さやバランスの悪さ
4. ストレスや心理的な緊張
改善方法：
1. 正しい姿勢を意識して保つ
2. デスクワークやスマートフォンの使用時には定期的な休憩を取る
3. ネックストレッチやストレングスエクササイズを行う
4. ヨガやピラティスなどの柔軟性や筋力を向上させる運動を取り入れる
5. ストレス管理のためのリラックステクニックやストレス解消法を実践する
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@pand.0418
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Panda鍼灸整体院
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