ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2022-02-24 16:37:40.0
- 寒暖差疲労って知ってますか？
- こんにちは。
The dry head massageしあんです。
寒暖差疲労とは
大きな気温の変化に身体がついていけず疲労が溜まった状態
です。
人の体温はホメオスタシス（恒常性）によって大体36．5～37℃に保たれています。
しかし、朝夜の温度差が激しかったり、室内と室外の温度差が大きいこの時期は体温を一定に保つために自律神経の働きが必要以上に活発になります。
そのため過剰にエネルギーを消費し、疲労が溜まりやすくなってしまします。
寒暖差疲労は頭痛やめまい、肩こり、だるさ、食欲不振などの肉体的な疲労だけでなく、自律神経の乱れによってイライラや不安それによる不眠などの原因にもなります。
日頃から適度な運動、バランスの良い食事、お風呂にゆっくり浸かるなどの対策をして寒暖差疲労を溜めないようにしましょう。
そして、疲れが溜まってしまったと自覚のある方は無理をせずドライヘッドマッサージでゆっくりリラックスしてください。
今回もお読み頂きありがとうございます。
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