トトノエル バイ ホワイトテラス
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トトノエル(TOTONOEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 08:35:02.0
- 生肉は鉄分がいっぱい
- こんにちは
生肉が大好きすぎて韓国にレバ刺しを食べにだけに行く山内です笑
月経のある女性に特に食べて欲しい栄養が【鉄】です！
ほうれん草などの非ヘム鉄はほとんど吸収されにくいので
おすすめは赤い生のお肉！！！
生きているだけで毎日１mgは抜けてしまうのに。。。。
月経では４０mgも体内から排出されてしまいます（ ; ; ）
体内には鉄の貯蔵庫があるとはいえ、毎日少しずつ補うことが理想ですね！
岐阜市早田の筋膜リリース専門サロン「TOTONOEL by whiteterrace」で寝ながらダイエットやエイジングケアで老けない身体づくり
肩こりや腰痛/むくみ／冷え／老化/痩せない身体は、全身を覆う1枚の筋膜の癒着が原因です。ジムが続かない、楽して痩せたいと悩むなら筋膜リリースで無理なくダイエットやエイジングケアで老けない身体へ♪痩身、フェイシャル、ヘッドスパもお任せください
TOTONOEL by whiteterrace
岐阜市早田東町8-4-1パセール長良1階
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