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コクア 仙川店(KOKUA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 10:37:07.0
- インフルエンザと季節の変わり目：体への変化と注意点
- 1季節の変わり目に体調を崩す主な原因
季節が移り変わる時期に体調を崩しやすい最大の原因は、自律神経の乱れです。
自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、体温調節、血圧、心拍、消化器官の働きなどをコントロールしている神経です。活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」の2つでバランスを取っています。
なぜ乱れるのか？
寒暖差の激しさ: 季節の変わり目は、日中と朝晩の気温差（寒暖差）が激しいです。体は常にこの温度変化に対応するため、自律神経がフル稼働し、疲弊してバランスを崩してしまいます。
気圧の変動: 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、体内の水分バランスや血管の収縮に影響が出ます。耳の奥にあるセンサーがこの変化を感じ取り、脳にストレスを与え、自律神経を乱します。
現れる症状
自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかずにだるさや疲労感が続いたり、頭痛、めまい、胃腸の不調（下痢や便秘）など、さまざまな不調として現れます。この状態は「寒暖差疲労」とも呼ばれ、免疫力が低下し、病気にかかりやすい状態になります。
2季節の変わり目における最大のリスク
季節の変わり目による自律神経の乱れは、それ自体が不調の原因ですが、同時に免疫力を低下させます。この免疫力が低下した状態でインフルエンザウイルスにさらされると、感染しやすくなったり、発症した場合に症状が重くなったりするリスクが高まります。
取るべき対策
季節の変わり目を健康に過ごし、インフルエンザを予防するためには、「自律神経を整え、免疫力を維持すること」が何よりも大切です。
1徹底した温度管理: 上着やストールなどを活用し、体感に合わせてこまめに脱ぎ着して、極端な寒暖差を避ける。
2規則正しい生活: 睡眠時間を確保し、食事も決まった時間にバランス良く摂ることで、自律神経の安定をサポートする。
3基本的な感染対策: 手洗いやうがいを徹底する。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
金城 里奈キンジョウ リナ
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