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なでしこ整体ディライトのブログ
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投稿日：2024-02-12 08:06:40.0
- たるみ脂肪タイプ
- たるみ脂肪タイプの人は、普段あまり食べてないのに、
たるみ太りしやすい方です！
ダイエットしている人にも多くみられます。
このタイプの人はこんな悩みがありませんか？
・たるんだお尻
・太ももが気になる
・疲れやすい
・体力がなく、気力もない
・少食なのに太る
・筋肉にしまりがない
そんなに食べてない、むしろ気をつけて食べているのに脂肪が気になることはありませんか？
少食でも太りやすい体質になる事があります！
ポイントは"代謝が低下してしまっている"こと
消化器系の働きか？弱まっていると代謝も低下してきます。
エネルギー不足で疲れやすく、運動不足を招き、筋肉量が落ちてさらに代謝が低下します。
すると筋肉にしまりがなくなり、骨盤周囲や太ももなどの下半身を中心にたるんでしまいます、、
なのでいくら痩せないからといって更に食事量を減らしても痩せません。
ではどうしたらいいのか？
●内臓の働きやすい環境づくり
まずは鈍った代謝を戻すことが肝心！
代謝が低下しているといのは内臓機能が低下しています。
内臓の位置を整えて働きやすい環境にします。
※疲れやすい人は特に肝臓が疲労してます！
●自律神経の働きを整える
内臓の働きは自律神経が支配しています。
腸は"第二の脳"とも言われる程自律神経と関係しています。
自律神経を整えて消化吸収を助けます☆
●基礎体力をつける
急に運動をたくさんしてください！ってことではありません。
ゆっくり時間をかけて取り組んで下さい。
急に運動したとしても残念ながら身体がついてきません。
むしろより疲れが悪化してしまいます！
筋肉量が無理なく増え、少しずつ痩せやすくなってきます。
このやり方をすればリバウンドも起こりません！！
なぜなら体質から改善して行くからです！
諦めるのはまだ早いですよ！！
下半身太りが気になる方はご相談下さい(*^^*)
本日も読んで頂きありがとうございます。
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