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アリュール(ALLURE)のブログ
- 【女性にとって大切な「肝」そのために】
- 「肝(肝臓)の機能を良くするために何をすればいいですか?」
こんなことを聞かれました女性にはとっても大切な『肝』ですが
まずは肝の役割について
西洋医学ではウイルス、アルコール、過労などがありますが、
東洋医学では「気」や「血」との関係が深く、
肝臓の機能だけでなく、精神面にも影響します。
〇「肝」の機能
・血脈や経絡を通じて「気」や「血」の流れをコントロールしています。
・「血」を貯蔵し、全身の血液量を管理する。また、血液の解毒を行います
〇「肝」の不調による症状
・不摂生や過労により働きが高ぶったり、肝臓の炎症を引き起こします。
「気」の流れが悪くなると
情緒の乱れ、不安定、のどの異物感、つかえ、胸やわきの張り、痛み
・「肝」に熱が溜まると
頭痛、めまい、耳鳴り
また、「血」を貯蔵するところでもあるので、
・血が不足すると
貧血、爪の変形、もろくなる、目の乾燥、筋肉がつる、無月経、月経量の不足、など
じゃあ「肝」をいたわるために
何をしたらいいの?
◎基本中の基本!早寝早起きをする
これ耳にタコができるくらい聞いてると思いますが、ほんと重要なんです!!
「血」が肝に戻る時間が夜の11:00~3:00の間
その間に目を使い過ぎてると、血が肝に戻って休むことが出来ないんです。
それによって疲れ目になったり、目が充血したりしてしまいます。
◎デトックスする、運動すること
体の中で要らなくなったものはしっかり出しておくと、「血」の巡りがよくなっていきます。
気軽に出来るヨガおススメ☆
肝が通っている経絡を刺激します。
呼吸法も組み合わせれば、なおさら「血」の巡りが良くなっていくのを感じます。
◎生理中の過ごし方
生理中は血が外に排出されるのでもっとも「肝」が忙しくなります。
だから生理中ってイライラしません?
なのでなるべく目を休ませる。
そして、血が不足し貧血になりやすいので、鉄分を多く摂ることもおススメです。
レバーや、赤身のお肉、ひじき、ほうれん草など
マタニティ/整体/肩こり/腰痛/生理痛/冷え性/骨盤矯正/ダイエット/痩身/ヨガ/女性限定/妊婦さん歓迎/産後OK/オイルマッサージ/リンパマッサージ/自治医大/小金井/下野/石橋/小山/結城/筑西/真岡/壬生
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