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投稿日：2022-04-20 06:50:27.0
- 気象病
- 気象病って知ってますか？
季節の変わり目の梅雨や台風や雨などの
気温の差、気圧の変化、湿度などの影響で
体調不良を起こすセンサーが発症する症状を
“気象病”や“天気痛”と呼ばれる。
それは内耳の前庭神経が気圧の変化を感じ
興奮し三叉神経を刺激し神経系に伝わり
平衡感覚の乱れや副交感神経や交感神経の
乱れにより全身の血管の収縮し血行が悪くなり
さまざな体調不良を起こします。
症状
頭痛、めまい、倦怠感、イライラ、関節痛、
吐き気、むくみ、手のしびれ、肩こり、
気持ちの落ち込み、集中力や注意の低下、
睡眠障害、自律神経の乱れ等が
体調にあらわれてきます。
気象病、天気痛、を軽減させるには
日頃から生活リズムを整え
朝食をきちんと摂り、適度な運動、
十分な睡眠は大切です。
リラックスでき気持ちが落ち着く方法を見つけてみてください
深呼吸をし心の乱れを落ち着かせ
首から肩のストレッチ（肩を上げ力を抜いておろす）
お好きなアロマオイルを使ってリラックスするのに
効果的ですよ。
お湯を器に入れアロマを垂らし湯気での芳香湯
朝、風呂場にアロマを数的垂らし
少し熱めのシャワーでアロマシャワー
アロマトリートメントやマッサージ受けたり
夜、アロマバス（38℃~40℃）
頭、耳、首周りのヘッドマッサージを受けたり
耳周りをほぐし温めてあげる
スッキリできる時間を日頃から作ると
気分も軽くなりますよ。お試しください。
辛い偏頭痛めまいなど日常生活に支障をきたす
体調不良は早めに病院の受診をお勧めします。
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