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GINZA美容整体 コアのミのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-24 11:29:46.0
- 足の指開きますか？
下半身が太めでむくみやすい人、
お腹ぽっこりの人、
片足立ちができない人、
外反母趾や浮き指になっていませんか。
浮き指とはかかとに重心が乗り、足指が浮いている人のこと。
でも実際に浮いている訳ではなく、重心が指の付け根とかかとにある、という状態なので自覚がないんですね。
チェックとしては親指を反らしたとき、90度以上反り上がる人は浮き指の状態です！
外反母趾や浮き指の大きな原因は『足指が使えてないこと』
五本の足指でしっかり支え、足の裏に均等に体重を乗せて立つ。
そのために足の指はまず開くことが前提。
そうすることで背筋が伸び正しい姿勢で生活することができます。
いい姿勢でいるだけで
腹筋に力が自然に入るようになります。
お腹ぽっこりの中年体型が気になっている方は
普段から腹筋を使っていないから。
足の指が開かないことでバランスが崩れどんどん姿勢は悪くなり、
必死で直そうと胸を張ったり、お腹に力を入れたりしても維持できない。
足の指は大切な身体の土台になるのです。
～足指をほぐす運動～
＜１＞足指じゃんけん。
指をグー、パー、チョキ。
＜２＞次は手足の指を奥までしっかしと握手させ、ぎゅーっと握ります。
そして指を前後に倒します。
反対の手で足首を固定し、握ったまま足首を左右に回します。
足にはたくさんのツボがあり、血行を良くして代謝を高め、
リンパの流れを促すことで美脚効果もあります。
テレビを見ながら、
お風呂の中で、
辛くも苦しくもない、お金もかからないダイエットですね。
是非やってみて下さい♪
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