【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
- 脚が太くなる食べ物(>_<)
- こんにちは!
ジブンミガキです♪
本日は脚が太くなってしまいやすい【塩分】が多く
含まれた食べ物を紹介していきます!!
○食パン
食パン1枚(6枚切り)の塩分量は0.9g前後です。
1食の塩分の目安は2~3gの為、2枚食べると
食パンだけで塩分が賄われることに、、、
〇ウインナー
ウインナー1本分の塩分量は0.6g前後です。
3~4本だけ…と思って食べるとあっという間に
目安量に達します。
〇うどん
きつねうどんの場合つゆまで飲むと塩分量は約5.1gに!!
つゆを飲まなくても塩分量は少し高めの為、
カロリーは低めでも要注意です。
朝ご飯にウインナーを食べたら昼ご飯は
パンではなくご飯にするなど、うまく調整して
なるべく一日の範囲内に収めるように意識してみましょう(^^♪
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