【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-25 09:23:21.0
- 体重が増えた時、、、
- こんにちは！
ジブンミガキです(^▽^)/
本日は、食べ過ぎた翌日に体重が増えてしまった、、、
ダイエット向きの食事をしているはずなのになぜか
体重が増えていて気持ちが暗くなる、、、
そんな時にみて頂きたい内容です！
長期的に緩やかに体重が増えている場合は要注意ですが、
１日２日の体重の増減は気にしすぎないで大丈夫です！！！
なぜなら、、、
・尿は１回３００ｍｌ溜まる
・生理前は水分１～２ｋｇ増える
・塩は１０ｇ摂ると１ｋｇ水分が増える
・体脂肪１ｋｇ増やすのに７２００kcal
・炭水化物は１ｇ摂ると３ｇ増える
・肝臓と筋肉に溜まる糖質と水分は１，６ｋｇ
上記のように水分などで体重が増える事が多いんです。
実際に日々の体重増減のほとんどは水分です。
日々の体重増減に一喜一憂せず、出来ることから
コツコツと焦らずに積み重ねていきましょう(^^♪
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