【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-23 09:23:53.0
- この寝方要注意！太る寝相
- こんにちは！
ジブンミガキです(*^^)
本日は太りやすい寝相についてご紹介していきます！
１．膝を丸めて縮こまる
寝ている時でさえ猫背という事になってしまい、さらに
体がゆがんでしまう恐れがあります。
深い呼吸が妨げられたり、内臓が圧迫され内臓の機能が
低下してしまい代謝が落ちる原因になってしまいます。
２．バンザイ寝
両手を上げて寝るのは、猫背や巻き型の人があおむけで
寝るときになってしまったり、肩こりでつらい時にもやりがちです。
むくみの原因になったり肩凝りが悪化したり、
冷えの原因にもなります。
３．足首を組む
骨盤がゆがんでいるとつい足を組んでしまいます。。
ですが足を組めば組むほどどんどん骨盤がゆがんでしまうので
要注意です。
４．横向き寝
横向きは片方の骨盤だけに体の重みが大きくかかるため、
かなり骨盤の負担になってしまいます。
そして骨盤がゆがみ、脂肪が付きやすくなってしまいます。
寝姿が悪いだけで下記の影響があります。
・肩こり
・むくみ
・ポッコリお腹
・自律神経の乱れ
・骨盤の歪み
・代謝が悪くなる
・冷え
なるべく意識して改善していくようにしましょう(*'▽')
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