【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
ダツモウ ソウシン フェイシャル セルフエステサロン ジブンミガキ アツギスタジオ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- 神奈川県厚木市中町１丁目５－１０ 厚木ガーデンシティビル ７F
- 本厚木駅徒歩４分
ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 09:22:35.0
- 太らない爆食
- こんにちは！ジブンミガキです(^^)/
生理前や日々のストレスで爆食したい時ありますよね泣
そんな時に太りにくい爆食を心がけよう！
栄養のある食べ物を食べてから！
まず最初これが大事！！
甘いもの、塩っぽいものだけ食べたい気持ちわかります・・・
でもこれをすると↓↓
・便が詰まり排出されいくい
・永遠に食べちゃう
・１日中食欲が乱れる
・次の日の切り替えにくい
いつまでも栄養不足だと
脳が勘違いする可能性も・・・
しかもジャンキー食材はカロリーの割に
お腹に溜まりにくいのでここはしっかり水分の
多い野菜を摂っておこう！
【水分の多い野菜】
・きゅうり・レタス・白菜・セロリ
特にセロリは栄養価も高く食物繊維やカリウムも
豊富なので特にお勧めです！
プラスできれば有酸素運動もしましょう♪
▼食べる前の場合
〇〇食べたいから動いておこう！
▼食べた後の場合
〇〇食べたし動けるぞー！
どちらでも◎有酸素運動した日はやっぱり
リセットしやすい！
ただ重要なのは、、、食べちゃった、、
って気持ちから運動強迫になりやすく
更に食欲が増して過食ループになりやすいので
過食の方はゆっくり休みましょうね♪
疲れて来たなあ～って時は無理に頑張らず
明日ご褒美の日にしよう！
って決めて美味しく食べる日にしてから
罪悪感や過食の食べ過ぎがほぼ無くなりました！
皆さんも参考にして無理のない範囲でダイエット頑張りましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500
１番人気【エリア最安】筋肉増強×脂肪燃焼 電磁パルス体験 ¥9,000→¥500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-23
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（30）
- 2023年3月分（32）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（30）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（30）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（29）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（31）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（31）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（3）
もっと見る
ジブンミガキ 厚木スタジオのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
１番人気【エリア最安】筋肉増強×脂肪燃焼 電磁パルス体験 ¥9,000→¥500 ¥500
|
|
新 規 |
【最新ボディマシンをセルフでお試し】¥6,000→¥500セルフ痩身体験〈45分〉 ¥500
|
|
新 規 |
【最新マシンで悩み改善】¥6,000→¥500セルフフェイシャル体験コース〈45分〉 ¥500
|
|
新 規 |
【脱毛1回体験】通常¥6,000→¥500セルフコラーゲン脱毛体験コース〈45分〉 ¥500
|
|
新 規 |
【学割U24】セルフ痩身体験〈学生限定 ダイエットサプリ３本プレゼント〉 ¥500
|
|
新 規 |
座るだけでお悩み改善！骨盤底筋ケア美尻コース ¥500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
