【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 厚木スタジオ
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ジブンミガキ 厚木スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 10:32:59.0
- 知らないと損！痩せ習慣５選
- こんにちは！
ジブンミガキです(^^)
本日は知らないと損しちゃう！痩せ習慣を
５選お伝えしていきます！！
１，きのこは冷凍して食べる
冷凍することできのこの栄養が沢山出ます。
痩せやすい体質を作ってくれます。
２，出汁を摂る
味噌汁を作る時は出汁を摂りましょう。
出汁に含まれる旨味成分がストレスホルモンを
軽減します。具材は昆布がおすすめです。
３，レモンを使う
レモンの風味は食欲を抑えてくれます。
それだけでなく不純物を体内で分解してくれるので
美容にも最適です。
４，部屋は真っ暗で寝る
女性だけの研究結果ですが、部屋を明るくして寝る人は
平均より５キロ以上太っていることが分かっています。
睡眠の質が悪いと食欲が増えるのですが、部屋が明るいと
睡眠の質が落ち太るのではないかと言われています。
５，冷めた白ご飯を食べる
冷めた白ご飯はレジスタントスターチという物質が出てきます。
これは腸内環境を整え痩せやすい体質を作ります。
是非参考にしてみて下さい(^^♪
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