アイキュアシンキュウセッコツイン オギクボ
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- 東京都杉並区上荻１-17-10 シンフォニーアンダンテ荻窪 1階
- JR中央本線・東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅から徒歩3分
アイキュア 鍼灸接骨院 荻窪(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-12 12:58:26.0
- 良質な睡眠について
- こんにちは！
いつもありがとうございます！
iCure鍼灸接骨院 荻窪院です！
今回は、良質な睡眠に大切な寝具の選び方についてお話いたします。
睡眠時の姿勢が悪いと、良質な睡眠が取れなかったり身体を痛めたりしてしまいます。
そこで特に重要なのは”枕”です！
枕の選び方のポイントは、
1.高さの調節ができる
→中身が変えられる・サイドの紐で調整できるものがおすすめです♪
2.自分に合った硬さを選ぶ
→ほどよく頭を支えてくれ、寝返りをしやすいものを選びましょう！
また自分に合った枕を作ったとしても、お身体の状態が変われば枕が合わなくなることもあります。
枕自体の高さの調整ができない場合は、タオルなどを使い自分に合わせて調整してみましょう！
それ以外の原因としては、そもそもの就寝姿勢で身体の緊張が抜けていない可能性があります。
起床後に身体が凝り固まっており、疲れを感じる方は寝ているときに身体に力が入ってしまっています。
まずは身体の緊張をほぐしてあげる事が大切です。
肩こりや寝違えだけでなく、負荷がかかりすぎるとぎっくり腰にもなってしまう可能性があります。
また骨格の歪みにも繋がりますので、合わない寝具は早めに変えましょう！
１度起こった身体の奥にある緊張はなかなか自分では改善できない場合があります。
疲れが取れない方はぜひ１度当院へご相談ください！！
しっかりと状態を確認し、個々に合った施術をご提案させていただきます！
ご来院お待ちしております！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸整骨荻窪院
営業時間:
【平日】11:00～20:30
【土曜・日曜・祝日】11:00～20:30
〒167-0043 東京都杉並区上萩１丁目１７－１０ シンフォニーアンダンテ荻窪 102号
TEL03-3392-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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投稿者
iCure鍼灸 接骨院荻窪
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