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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 10:27:22.0
- デスクワーカーが肩を凝る原因って？
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
デスクワークしてると夕方には肩がガッチガチ…なんてこと、ありませんか？
実はこれ、よくあることなんです。
長時間パソコンに向かって同じ姿勢を続けると、肩まわりの筋肉がずーっと緊張状態に。
動かさないことで血流も悪くなって、疲労物質がたまっちゃうんですね。
さらに、前かがみの姿勢や猫背も肩こりの原因に。
画面をのぞき込むような姿勢がクセになると、首や肩にかなりの負担がかかります。
しかも、無意識に力が入ってることも多くて「気づいたら肩に力入ってた！」なんて人も多いはず。
あと意外なのがストレス！
仕事のプレッシャーや疲れからくる精神的な緊張も、肩こりを悪化させるんです。
心も体もリラックスできていないと、肩はこりやすくなります。
じゃあどうすればいいの？って話ですが、まずはこまめに体を動かすこと！
1時間に1回は立ち上がってストレッチ。肩を回したり、深呼吸したりするだけでも全然違いますよ！
肩こりは放っておくと悪化することもあるので、普段からちょっと意識して予防していきましょう！━━━━━━━━━━━━・・・‥‥……
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