リエットストレッチのブログ
- ストレッチもやりすぎは良くないのです!
- こんにちは!リエットストレッチです!
ストレッチは身体に良い事だとはわかりますが、結局のところやりすぎも良くないのです!例えば伸ばす時間。
ストレッチは20秒~30秒ほどを目安に伸ばすことで柔軟性の効果が初めて得られますが
実は20秒以降の効果は一定になるので長く伸ばせばそれだけの効果があるわけではないのです!というように何でもやりすぎるのは良くないということです。
ほどほどくらいがいいのです!
かといってやらないのは一番よくないので適度にストレッチを行うようにしましょう(笑)
では、本日もよろしくお願いします!
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