アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-29 11:48:02.0
- 二日酔い対策
- こんにちは！！
iCure鍼灸接骨院田園調布院です！！
前回はどうして二日酔いになるかお話しました。
今回はどうしたら次の日二日酔いにならなくて済むのかお話します！！
まず飲み始める前に出来る対策です。
１つ目は「胃に食べ物や飲み物をいれておく」です。
空腹の状態のままお酒を飲むと、アルコールが胃や腸で急速に吸収され、血中のアルコール濃度が急上昇します。
飲む予定がある日は昼食をしっかり摂ったり、飲む２～３時間前に小腹を満たしておいたりするとよいでしょう。水をコップ１杯飲んでおくだけでも有効です。
２つ目は「体調を整える」です。
アルコールを代謝する肝臓の力は、体力や免疫力と同じで、寝不足や激しい運動によって低下してしまいます。飲む時は体調をできるだけ整えておくようにしましょう。
３つ目は「飲酒量を意識する」です。
自分の体調を考慮し、飲みすぎないように意識することが最も重要です。
体調がすぐれないときは控える: 疲れていたり、寝不足だったりする時は、いつもより酔いが回りやすくなります。
自分の適量を知る: 無理して飲酒量を増やすのではなく、自分に合ったペースで楽しみましょう。
皆さんも自分の体調と向き合いながら無理のない範囲で楽しくお酒を飲んでいきましょう！
投稿者
田園調布 スタッフ
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