立石達也のブログ3ページ目｜あい鍼灸院接骨院上本町院

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あい鍼灸院接骨院上本町院のブログ

立石達也のブログ一覧

40件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-16 11:32:36.0

投稿者：

立石達也

ぎっくり腰の予防と対処法のご紹介！

ぎっくり腰の予防日頃の姿勢・動きを見直すことは簡単にできる予防になります。●普段の姿勢を見直す・姿勢をよくするために背筋や腹筋を鍛える・物を拾うときは膝を曲げて拾う・起床…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-14 10:12:24.0

投稿者：

立石達也

ぎっくり腰の原因のご紹介！

-ぎっくり腰-重い物を持ったときに、突然腰が痛くなり動けなくなってしまいます。正式には「急性腰痛」といいます。ヨーロッパでは、ぎっくり腰を「魔女の一撃」と呼ばれています。ぎ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-28 13:41:29.0

投稿者：

立石達也

寒い冬、身体の不調は首の冷えから。首を温めて健康に

首を冷やさないためには・・・寒い冬場の外出時にはマフラーやネックウォーマーなどを巻いて首を冷えから守りましょう。首は冷えると血行の悪さから肩こりにもつながります。日中のデ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-21 10:23:01.0

投稿者：

立石達也

肩、首のコリチェックと改善ストレッチのご紹介

肩こり、首こりの違い肩こり：肩の関節は人間の体で唯一骨がぶら下がる構造をしています。肩関節の周りにある複数の筋肉が、腕の重みによって負担がかかり、肩こりが起きます。首こり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-16 10:00:09.0

投稿者：

立石達也

四十肩・五十肩の痛みの状態

四十肩・五十肩は「炎症期」「拘縮期」「回復期」と経過と共に痛みが改善していきます。◎炎症期肩の痛みが強く、安静にしている時や、就寝時などにも痛みがあります。この時期はとに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-14 10:03:22.0

投稿者：

立石達也

四十肩・五十肩の症状とセルフチェック

四十肩・五十肩とは？肩関節の周りに炎症が起こり、肩の関節がスムーズに動かなくなる症状のことをいいます。40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼ばれています。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-09 10:01:12.0

投稿者：

立石達也

「寝違え」に効くツボのご紹介

寝違えとは起床時や肘を付いた姿勢でテレビを見ていて起き上がろうとした時などに首から肩にかけて激痛が走り、思うように首を動かせなくなる状態のことで、急性疼痛性頚部拘縮とも呼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-07 10:07:38.0

投稿者：

立石達也

座り方を変えるだけで、美しい姿勢に改善!?

椅子で楽に座るには？バスタオルを1枚用意します。イスの奥までお尻をしっかりと入れ込んで座ります。先ほど用意したバスタオルをロール状にし腰の部分に置いて座ります。腰に当てて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-26 11:18:18.0

投稿者：

立石達也

歩き始めのかかとの痛み、アキレス腱炎の予防について

アキレス腱炎の症状とは？アキレス腱炎の症状は、運動をしている時や、立ち上がって歩き始める時に、ふくらはぎからかかとあたりにかけて痛みを感じます。また、アキレス腱を軽く触る…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-10 10:55:59.0

投稿者：

立石達也

ぎっくり腰の原因と、予防セルフストレッチのご紹介！

ぎっくり腰の原因は？ぎっくり腰は突然発症し、しばらく動けないほどの痛みにおそわれます。原因は、はっきりしていません。日常の動作で腰を痛めた場合、筋肉だけでなく心身にも問題…続きを見る