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あい鍼灸院 接骨院 上本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-07 12:25:22.0
- ～巻き肩～身体の不調と予防法のご紹介！
- 巻き肩で起こる身体の不調とは？
●肩こり・首こり
巻き肩が原因で、肩の位置が前へとスライドすることにより首と肩を結ぶ筋肉が引っ張られます。そのため肩・首の筋肉にこりが発症します。
●頭痛
心臓から送られた血液は、肩・首を通って脳へと送られます。しかし、血液の通り道である血管が首・肩の筋緊張によって圧迫されると、血液の流れが悪くなってしまいます。そのため、頭痛(緊張型頭痛)を発症しやすくなります。
●目の疲れ・眼精疲労
スマホ・パソコンの長時間使用を続けていると、目の疲れ・眼精疲労を発症しやすくなります。
目が疲れて、一晩休んで回復する場合は眼疲労であり眼精疲労ではありません。反対に寝ても目の疲れや痛みが残っている場合、眼精疲労を発症している可能性があります。
●睡眠の質の低下
巻き肩になると、睡眠の質が低下することもあります。巻き肩によって、首の筋肉が硬くなることが原因です。
首は自律神経のうち、副交感神経が深くかかわっている場所になります。人体にとってブレーキの役目があり、身体を休める際に副交感神経が優位になります。しかし、首の筋緊張によって副交感神経が圧迫されるとブレーキをかけることができなくなります。そのため身体を休める時間になっても交感神経が優位の状態(アクセルを踏みっぱなし状態)が続き、睡眠の質を低下させてしまいます。
●自律神経失調症
巻き肩にともなう首・肩こり、頭痛、睡眠の質の低下などが持続することにより、自律神経失調症を発症することがあります。巻き肩の予防法とは？
まず、座り方から見直しましょう。お尻を背もたれにつけ、頭が天井からつるされているイメージをして座りなおしましょう。胸が開き、顔が正面に向きます。ひざ下をまっすぐ下ろしたときに足底が自然と地面につくよう座面の高さを調整しましょう。
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