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あい鍼灸院 接骨院 上本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-06 10:51:24.0
- 外反母趾の対策について
- 外反母趾の対策とは？
●靴を変える
ヒールを履いてしまうと外反母趾になるリスクが増えるため、歩きやすい運動靴を履くようにしましょう。
また、鼻緒のついた履物を履くと指の間隔が広がるため変形を抑えることができます。
●ストレッチや筋力の強化をする
指や足のストレッチや足底筋を鍛えることにより、痛み・変形の改善を行えます。
●指の間隔を広げる
手やものを使い、指の間隔を広げるようにしましょう。指の筋肉も同時に動かすため、指の曲げ伸ばし、前後左右に動かしましょう。
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投稿者
立石 達也
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